Ausgezuckert

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Es hat sich ausgezuckert! Mit diesem Buch möchte Patrick dir zeigen, wie ein zuckerhaltiges Umfeld und schlechte Gewohnheiten unseren Zuckerkonsum in die Höhe treiben. Die Marmelade zum Frühstück, der Caramel Latte für den Weg und die Schokolade vor dem Fernseher: Das alles sind Gewohnheiten, die unsere Zuckersucht verstärken.

Im zweiten Schritt möchte Patrick dir helfen vom Zucker loszukommen. Wir halten nichts von radikalem Verzicht und Dauerdiäten. Dafür reicht unsere Willenskraft nicht aus. Aber es geht auch anders. In diesem Buch beschreibt Patrick seinen Weg zu einem bewussteren Umgang mit Zucker und neuen Gewohnheiten, mit denen er sich besser fühlt und schlank bleibt. Er ist immer noch süchtig nach Zucker. Dennoch hat er Routinen gefunden, mit denen er Süßes genießen kann, ohne immer mehr zu wollen. In seinem Alltag ist er vom Zucker losgekommen. Patricks Ziel ist, dass es sich auch für dich bald ausgezuckert hat.

„Ausgezuckert – Wie du vom Zucker loskommst“ kannst du in drei Formaten erwerben: als gedrucktes Buch, als Kindle-eBook oder als mp3-Hörbuch (2:15 Stunden).

Inhaltsverzeichnis von Ausgezuckert

1. Meine zuckrige Vorgeschichte
2. Zucker in Früchten und Fertigware
3. Was Zucker im Körper auslöst
4. Die Rolle unserer Gewohnheiten
5. In sieben Schritten vom Zucker loskommen
6. Wie du dein Umfeld für gesündere Gewohnheiten einrichtest
7. Was tun bei Entzugserscheinungen?
8. Erlaube dir Ausnahmen (aber verschenke sie nicht)
9. Deine Anti-Zucker-Challenge
10. Wenn die Probleme tiefer liegen

Über den Autor

Bis vor sechs Jahren nahm Patrick immer weiter zu. Als er sich nach langer Zeit mal wieder auf die Waage traute, wog er 150,6 Kilogramm. Hätte er in diesem Moment nicht den Hebel umgelegt, wäre es heute noch viel mehr. Da ist er sich sicher. Vieles an seiner Ernährung war falsch. Er aß zu viel, unachtsame und nur fertige Gerichte. Doch sein größtes Problem war Zucker. Er war damals süchtig nach der süßen Versuchung und kam nicht vom Zucker los.

Süchtig ist Patrick auch heute noch, kann mit dieser Sucht aber besser umgehen. Sein Haushalt ist weitgehend zuckerfrei, sodass er im Alltag nicht ständig in Versuchung gerät. Seine Ernährung hat er umgestellt: Er trinkt keine Limonaden mehr, isst keine süßen Cornflakes zum Frühstück und isst gesunde Snacks anstelle von Süßigkeiten. Wie ihm das gelingt, ohne das Gefühl zu haben auf etwas zu verzichten, beschreibt Patrick in dem Buch „Ausgezuckert – Wie du vom Zucker loskommst“.

Leserstimmen zum Buch

„Super motivierendes Buch! Kann ich nur weiter empfehlen. Informativ, persönlich und aufklärend. Danke für eure tolle Arbeit! Ihr seid großartig.“

„Ein tolles Buch. Man hat bereits nach drei Seiten das Gefühl, den Autor persönlich zu kennen, ihm gegenüber zu sitzen und etwas erzählt zu bekommen. Die Sprache ist so umgangssprachlich, das es leicht zu lesen ist und man damit was anfangen kann und man gleich denkt, das bekomme ich im Alltag umgesetzt.“

„Man fühlt in dem Buch die Empathie des Autors mit dem Leser – ich musste öfter schmunzeln beim Lesen, man fühlt sich einfach verstanden … lebendig – authentisch – sympathisch gekrönt mit Fakten in „gut verdaulichen“ Portionen – ich fühle mich sehr motiviert! Danke Patrick :-)“

„Patrick Hundt weiß, wovon er spricht. Er hat eine beachtliche Karriere des Ab- und Zunehmens hinter sich und viel Zeit damit verbracht, sich über seine Essgewohnheiten Gedanken zu machen. In diesem Buch teilt er seine Methoden mit anderen, die auch von Zucker loskommen wollen.“

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