Gestatten: Hochsensibel

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Als hochsensible Personen (HSPs) haben wir es nicht immer leicht. Viele von uns kämpfen mit Reizüberflutung, Abgrenzung und ihrem Gedankenkarussell. Selten richten wir unseren Blick auf die Vorzüge der Hochsensibilität. Stattdessen zweifeln wir häufig an uns und fühlen uns mit unseren besonderen Eigenschaften manchmal allein.

Mit diesem Buch möchte ich (Jasmin) dich beruhigen und inspirieren. Ich zeige dir anhand zahlreicher Erfahrungsberichte, wie viel wir HSPs gemeinsam haben. Wir ähneln uns in unseren Stärken und Schwächen. Wir hadern mit den gleichen Problemen. Ich stelle dir zwölf Strategien vor, die andere Hochsensible und ich aus eigener Erfahrung hilfreich finden. Diese Strategien animieren dich einerseits zum Abschirmen und Aufladen deiner Akkus. Andererseits ermutigen sie dich, die Bequemlichkeit zu überwinden. Nur so kannst du dich weiterentwickeln und dir das Leben langfristig leichter machen.

Und wer bin ich? Ich bin keine Psychologin oder Therapeutin und gebe daher keine Ratschläge. Vielmehr ist es mein Ziel, dass du dich wiedererkennst und verstanden fühlst. Es ist ein Buch von HSPs für HSPs.

Hier spreche ich im einfach hochsensibel-Podcast mit Jean-Christoph von Oertzen über das Buch.

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Stimmen zum Buch

„Während der Tage, an denen ich es ein erstes Mal gelesen habe, war es wie eine gute Freundin für mich. Es versöhnte mich mit der eigenen „Spleenigkeit“ und viele Aha-Erlebnisse trösteten mich immer wieder über das eigene Anders-Sein hinweg. Manchmal war ich auch einfach nur erleichtert, weil ich las, dass andere noch viel mehr Schwierigkeiten haben als ich. Obwohl ich schon viele hochpsychologische oder wissenschaftlich anmutende Bücher über das Phänomen gelesen habe, gab und gibt es in diesem Buch immer noch Neues zu entdecken. […] (Rezension auf Amazon.de © 1998 – 2004 Amazon.com, Inc. und Tochtergesellschaften)“

„Ich weiß schon lange, dass ich hochsensibel bin, und trotzdem habe ich in dem Buch noch Neues erfahren. Ich habe mich an sehr, sehr vielen Stellen wiedererkannt und kann Vieles bestätigen. Ich habe es als sehr wohltuend empfunden, so viele meiner eigenen Erfahrungen/wie ich als HSP ticke, in dem Buch wiederzufinden bzw. zu lesen, dass es anderen auch so geht. Es ist ein bisschen so, als wenn eine gute Freundin zu einem spricht. Zudem werden viele Quellen (z.B. Blogs anderer Hochsensibler) vorgestellt, so dass man eine Fülle an Informationen bekommt. […] (Rezension auf Amazon.de © 1998 – 2004 Amazon.com, Inc. und Tochtergesellschaften)“

„Im Buch gelingt der Autorin etwas – gemessen an bekannter einschlägiger „HSP-Literatur“ – Neues: Starke Verbundenheitsgefühle zu anderen Hochsensiblen werden wach, ein stückweit erfährt man sich selbst als Teil einer Community! Während andere Fachbücher dieses Thema mit erhobenem Zeigefinger ansteuern und zu hunderten therapeutischen Übungen motivieren, die Hochsensible schlussendlich alleine zurück- und Gefahr laufen lassen, sich am Ende noch verlorener und aussätziger zu fühlen, eröffnet „Gestatten: Hochsensibel“ neue Wege im Umgang mit dem eigenen hochsensiblen Selbst. […] (Rezension auf Amazon.de © 1998 – 2004 Amazon.com, Inc. und Tochtergesellschaften)“

Ausführliche Rezension von Dietrich Pukas

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Inhaltsverzeichnis von „Gestatten: Hochsensibel“

Über dieses Buch

1. Hochsensibilität akzeptieren

2. Auf die Stärken konzentrieren

3. Sich vertiefen

4. Aufräumen und Ausmisten

5. Input reduzieren

6. Mit seiner Energie haushalten

7. Kopf abschalten

8. Sich mit Gleichgesinnten umgeben

9. Nicht gefallen wollen

10. Sich abgrenzen

11. Seine Komfortzone ausdehnen

12. Mehr Spielen

Weitere Fragen und Antworten zum Buch findest du in diesem Beitrag.

Über mich


Vor einigen Jahren recherchierte ich zum Thema Weltschmerz und stieß dabei auf das Thema Hochsensibilität. Die meisten Anzeichen trafen auf mich zu, was mich – wie viele andere Neulinge auf dem Gebiet – erleichterte. „Es geht nicht nur mir so“, war mein Gedanke.

Daraufhin stieg ich tiefer in das Thema ein. Ich las einige Bücher und Blogs, sprach mit vielen Menschen darüber und schrieb die ersten Artikel hier im Blog. Bis heute zählen sie zu den am häufigsten gelesenen Beiträgen auf unserer Seite. Das Thema spricht demzufolge viele Menschen an. Dieses Echo sowie die Rückmeldungen einzelner Leser haben mich darin bestärkt, das Thema ausführlicher zu bearbeiten. Ungefähr zweieinhalb Jahren sind vergangen, seit ich den Entschluss zu dem Projekt fasste. In dieser Zeit habe ich weitere Bücher gelesen, die deutsch- und englischsprachigen Blogs über Hochsensibilität durchforstet und einige Interviews geführt. „Gestatten: Hochsensibel“ spiegelt wider, was ich auch selbst in dieser Zeit gelernt habe.